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母乳是寶寶最好的營養來源，每個媽咪生產完都在追求發乳食物秘方，讓自己能有源源不絕的乳汁可以提供給寶寶。那今天幫媽咪整理發乳食物秘方清單，讓各位媽咪在親餵寶寶都不煩惱奶量過少的問題～
發乳食物秘方一★黑麥汁
相信黑麥汁是很多媽咪口耳相傳的發乳食物。而黑麥汁的營養成分也很多，像是有豐富的維他命Ｂ群及膳食纖維、鐵質、蛋白質等等，對於媽咪在生產過後喝是個非常好的選擇！因為要發奶首先就是要有水跟蛋白質。但是黑麥汁甜度較高，建議媽咪別把黑麥汁當水喝才不容易發胖唷！
發乳食物秘方二★豆漿
豆漿對於媽咪們是個非常好的飲品唷！不只在孕期喝可以幫助寶寶智力發展，產後喝的話還可以讓乳腺順暢，對媽咪跟寶寶都是非常好的食物唷！
發乳食物秘方三★滴雞精
其實發乳食物秘方沒有別的，就是多喝水跟多攝取蛋白質。但是產後前一兩周無法吃到蛋白質該怎麼辦呢？這時候就可以喝滴雞精！滴雞精裡面含有小分子胺基酸，除了可以幫助媽咪發乳，更可以協助恢復體力。
發乳食物秘方四★魚湯
魚湯相信是很多媽咪在產前就聽過的發乳食物。而每一種魚類的營養素都不一樣，而較多人選擇使用鱸魚煮成魚湯。因為鱸魚可以幫助傷口癒合、消水利腫。對於媽咪不只是發乳食物，更是幫助傷口修復的好食物。
發乳食物秘方五★花生豬腳
花生豬腳相信不用我多說，大家也都知道是發乳聖品。花生的營養可以幫助產後的媽咪健脾胃，而豬腳的豐富的營養素，可以促進乳汁分泌。但花生豬腳多半熱量都較高，如果擔心發胖的媽咪可以酌量飲食。
想要順利發乳，除了以上所述的發乳食物秘方之外，還可以透過按摩的方式協助乳腺順暢，除了可以發乳順暢之外，也可以預防乳腺炎症狀的發生。
當然，因為每個媽咪的體質狀況都不一樣，所以發乳的狀況也會不一樣。而百悅產後護理之家專業的護理人員與月子秘書不只可以協助媽咪挑選最適合自己的飲食，若在半夜親餵寶寶時出現問題，也有專業的護理人員從旁協助。讓每位媽咪都能安心且舒適的休養身體，放鬆心情。
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